Ce expresii sa eviti ca sa nu retraumatizezi o persoana care iti impartaseste o experienta de abuz

Câteva tipuri de fraze e bine să fie evitate, pentru că pot minimaliza, blama sau împinge persoana să se forțeze peste limită.

Evită frazele care minimalizează sau invalidează:

• „Nu e chiar atât de grav.”
• „Alții au trecut prin lucruri mai rele.”
• „O să treacă, nu te mai gândi.”
• „Viața merge înainte, nu are rost să tot vorbești despre asta.”
• „Sigur exagerezi puțin.”

Evită frazele care pun vina pe persoană:

• „Dar tu de ce ai stat acolo?”
• „De ce nu ai spus nimic atunci?”
• „Tu ce ai făcut ca să ajungi în situația asta?”
• „Poate ai înțeles tu greșit.”

Evită frazele care spiritualizează sau romantizează trauma:

• „Totul se întâmplă cu un motiv.”
• „Trauma asta te va face mai puternic/ă.”
• „Probabil a fost o lecție de viață de care aveai nevoie.”

Evită frazele de presiune și grăbire:

• „Trebuie să mergi mai departe.”
• „Trebuie să ierți ca să te vindeci.”
• „Nu mai trăi în trecut.”
• „Ar fi timpul să îți revii.”

Evită frazele care bagatelizează emoțiile:

• „Nu mai fi așa sensibil/ă.”
• „Nu e mare lucru, ți se pare.”
• „Toată lumea trece prin așa ceva, nu e un capăt de lume.”

Evită frazele care sună a reproș mascat:

• „Îmi pare rău că te simți așa.” (în loc de „Îmi pare rău că ți s-a întâmplat asta.”)
• „Dacă ai vrea cu adevărat, ai putea să treci peste.”
• „Te autosabotezi singur/ă.”

Dacă nu știi ce să spui, e mai sigur să folosești ceva simplu de tipul: „Îmi pare rău că ți s-a întâmplat asta, sunt aici să te ascult.”